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詳細資料ISBN：9789861371757 叢書系列：第一本 規格：平裝 / 208頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介一個人若舉止優雅，心靈也會變得更堅強！ 舉世推崇的禪僧寫給現代人──絕對做得到、隨時隨地都能進行的端正舉止小練習。 正因為是最微小的事，所以才能擁有翻轉人生的巨大力量！ 你現在過著怎樣的生活？充滿壓力，工作家庭都不順心？老是這裡痛那裡痛，每天都像綁滿沙包一樣疲倦？ 其實，想要改變「無力人生」一點也不困難！不需要特殊裝備、特定的時間或場地，也不需要滿頭大汗、氣喘如牛。 本書作者身為「舉世尊崇的一百位日本人」之一，用七十個禪修小練習，讓我們從生活周圍的小事做起，奪回自己的主控權，讓身體不再疼痛、日子不再慌亂失序，還能好好體會生活滋味！ 從這一秒開始，你也可以由內而外散發驚人的優雅與美麗，享受身心靈發亮的愉悅！ 妳是「大姊姊」還是「阿姨」？ 不認識的小孩會叫妳「姊姊」還是「阿姨」？判斷的標準不在於臉蛋、表情或聲音，而是姿勢！ 端正姿勢好處多多 端正的姿勢其實是身體原有的姿態。姿勢端正了，呼吸就順暢；呼吸順暢了，精神和身體就會更健康。 正確的呼吸從「吐氣」開始 先把肚子裡陳舊的空氣吐出來，再用腹式呼吸吸入滿滿的新鮮空氣，讓你由內而外煥然一新。 今天的髒汙要今天處理 打掃或收拾不是「享樂完的善後」，而是下一次愉悅行動的準備。 「只是」，最重要的小事 全神貫注在當下所做的事情，「只是」做好每一個細節，磨練出任何時刻都能專注的意志力！ 改變無力人生，從舉手投足開始！ |
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資料來源：博客來